Wordless Wednesday!

Brighton Beach

Brighton Beach tak de lah jauh sangat dari umah dalam 15km aje.

Masa kitorang sampai ni lebih kurang dlm pukol 6ptg, sebab tuh langit dah start gelap dan masa tuh sejuk sangat maybe sebab angin kuat betul.

Cantikkan pasir kat sini..putih bersih je..

You What U Eat!!

Fuhh..resume my diet :) Uhh menyesal betullah bercheat day selama Anney kat umah.. And the result loose 2.9kg then gain back 1kg!!!

Lepas nih jgn haraplah nak buat muka kesian nak suruh I rasalah.. ala satu hari je.. n etc bla bla bla :(

Bila fikir balik "U what u eat" terasa sgt yg dah makan banyak gila sampai gumok jadi sampai sekarang dan sekarang terpaksa berusaha keras utk slim down plak..

OOhh, sekarang baru nak realise ke yg healthy food tuh bermanfaat. So the series cont...

Breakfast | Smoked Salmon with salad and cheese

Lunch | Chicken Soup

Diner | Stir fry cabbage + Ommelete

Dan inilah yg dah musnahkan diet aku!!

chocolate moist cake

mixed berries cheese cake + white choc dip

dua cake tuh je yg sempat snap, yg tak snap tuh termasuklah nasi beryani, sushi,smoothies, ice cream +waffle, ice frappe , donut and ofcoz nasi berlauk...huhuhuhukkk...penat tau diet utk reduce 3kg pastuh gain balik 1kg..

Salam Maal Hijrah 1433H

Semoga tahun baru ini akan menjadikan kita lebih baik dari sebelumnya.

Mudah- mudahan amalan kita diterima dan diberkati. ~ Ameen

Selamat Bekerja!!

Rasa macam baru je Anney balik... Pagi nih dah nak gerak pergi airport... apalagi.... Offshore lagi untuk sebulan, dan jawabnya aku sorang2 lagi lah melayan perasaan nih.

Walau apapun, kepada Anney 'Selamat Bekerja dan Take Care Always'

Lagi satu terima kaseh sgt for the luvly gift ~ senyum meleret hokey!!

Stock up!

Yeay..semua nih stock utk seminggu hehehe..

Jgn terkejut hah! Dah macam stock org yang kena kuarantin utk setahun :)

Egg | No hormone & Antibiotic added

Cheese Slice | Kraft Single Original

Anchovies

Whole Chicken

Vegetables| Celery,Bean, Snow Peas Sprout,Cabbage,

Labannes Cucumber, Brokolli,Beans

INDUCTION PHASE : Week One Review!

DAY 8 : 75.5kg ~loose 2.9kg so another 20.5kg to get rid!

For the first week, mmg susah utk buang semua craving makanan

esp buah,biskut dan fruit juices. Sebab i always makesure all of that always be stock up

in my kitchen. So for dis time, what i do is i keep all the fav food to the bin'

And it work it for me..hahahha

So utk the very first week nih mmg lah very hard, tapi semua tuh on my first 2-3days je..

after that every things going well.

just remember that "gemuk burok okay!"

and

you're what u eat...makan banyak is just synonym with the fat guy :(

Multivitamin | Swisse Women's

i amik multivitamin sebab kebanyakan atkiner's mmg amik multivitamin

utk tambah tenaga. Info nih boleh dapat kat semua atkin's web.

Dan yg paling penting sekali ialah air. Minum air sekurang2nya 8-16 glass sehari.

Apa yg i buat, setiap pagi i akan isi penuh air kosong dlm tumbler size 2.5L.

So i akan make sure i akan abeskan air tuh, seblm todo mlm.

Jgn risau utk minum air banyak sebab air mmg akan membantu dlm proses

membakar lemak.

TIPS:

1. minum air 2-5glass air sebelum makan

2. minum air bila rasa lapar

3. jgn risau akan lebihan air, sebab ia akan dikumuh ~ akan kerap kencing

4. Minum air kosong